{"id":263272,"date":"2023-05-31T13:35:13","date_gmt":"2023-05-31T19:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/plazajuarez.mx\/?p=263272"},"modified":"2023-05-31T13:36:39","modified_gmt":"2023-05-31T19:36:39","slug":"mentales_","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/mentales_\/","title":{"rendered":"Trastornos mentales en j\u00f3venes; la alimentaci\u00f3n importa"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>J\u00f3venes entre 20 y 24 a\u00f1os los m\u00e1s vulnerables, seg\u00fan la ONU.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p> \u201cEl cerebro se asemeja a una m\u00e1quina que siempre est\u00e1 encendida y en la que su funcionamiento depende del tipo de \u2018combustible\u2019 que se le suministre\u201d, se\u00f1ala el art\u00edculo publicado por la escuela de Medicina de Harvard \u201cPsiquiatr\u00eda nutricional: t\u00fa cerebro en la comida\u201d. \u00a0Asimismo, diversos estudios plantean fuertes correlaciones entre una dieta saludable y el bienestar mental. (1)<\/p>\n\n\n\n<p>Ese &#8220;combustible&#8221;, que refiere dicha publicaci\u00f3n, consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), para comprender el v\u00ednculo entre la salud mental y la alimentaci\u00f3n, proviene de los alimentos que se consumen, y lo que hay en \u00e9l marca la diferencia. En pocas palabras, apunta, lo que se come afecta directamente la estructura y funci\u00f3n del cerebro y, en \u00faltima instancia, el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>El cerebro funciona mejor cuando solo recibe combustible \u201cpremium\u201d. Comer alimentos de alta calidad que contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes nutre el cerebro y lo protege del estr\u00e9s oxidativo. M\u00faltiples estudios han encontrado una correlaci\u00f3n entre una dieta alta en az\u00facares refinados y una funci\u00f3n cerebral deteriorada e, incluso, un empeoramiento de los s\u00edntomas de los trastornos del estado de \u00e1nimo, como la depresi\u00f3n. (2)<\/p>\n\n\n\n<p>De igual manera, una investigaci\u00f3n difundida por el <em>American Journal of Public Health<\/em> destaca el papel de la dieta habitual en el desarrollo de los trastornos y s\u00edntomas depresivos entre ni\u00f1os y adolescentes, concluyendo que una alimentaci\u00f3n pobre &nbsp;en nutrientes y que contempla mayor consumo de alimentos procesados se asoci\u00f3 con un aumento en la probabilidad de padecer depresi\u00f3n y ansiedad. (3)<\/p>\n\n\n\n<p>En ese mismo sentido, la revista especializada <em>European Neuropsychopharmacology<\/em> revela que hay evidencia cient\u00edfica para asociar el v\u00ednculo entre la nutrici\u00f3n y la salud mental. \u201cPor ejemplo, un mayor consumo de una dieta rica en frutas y verduras frescas se ha asociado con una mayor felicidad y niveles m\u00e1s altos de bienestar\u201d. (4)<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) declarara el fin de la emergencia internacional por la pandemia de Covid-19, especialistas en todo el mundo han alertado sobre la afectaci\u00f3n de la salud mental entre la poblaci\u00f3n, particularmente en j\u00f3venes de 20 a 24 a\u00f1os, a quienes el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n les pueden generar pensamientos suicidas y de autolesi\u00f3n. (5)<\/p>\n\n\n\n<p>Y de acuerdo al Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef), se calcula que m\u00e1s de 1 de cada 7 adolescentes en el mundo de entre 10 a 19 a\u00f1os sufre un trastorno mental. Casi 46 mil adolescentes se suicidan cada a\u00f1o, siendo este tipo de padecimientos una de las cinco principales causas de muerte para ese grupo de edad. (6)<\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, en nuestro pa\u00eds, seg\u00fan datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (INEGI), el suicidio en personas de entre 15 y 29 a\u00f1os ha aumentado. En 2015 se estim\u00f3 una tasa de 8.1 muertes por lesiones autoinfligidas por cada 100 mil. En 2021, la tasa de suicidios para el mismo grupo fue de 10.4 por cada 100 mil. En el caso de los hombres de 15 a 29 a\u00f1os, el aumento en el riesgo de suicidio aument\u00f3 de 12.4, en 2015, a 16.2, en 2021. (7)<\/p>\n\n\n\n<p>FUENTES:<\/p>\n\n\n\n<p>1.- Nutritional psychiatry: Your brain on food. Harvard Medical School.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/nutritional-psychiatry-your-brain-on-food-201511168626\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>2.- Nutritional psychiatry: Your brain on food. Harvard Medical School.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/nutritional-psychiatry-your-brain-on-food-201511168626\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>3.- Relationship Between Diet and Mental Health in Children and Adolescents: A Systematic Review. The American Journal of Public Health (AJPH)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4167107\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>4.- Nutritional psychiatry: Towards improving mental health by what you eat. European Neuropsychopharmacology.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0924977X19317237#bib0093\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>5.- Se acaba la emergencia por la pandemia, pero la COVID-19 contin\u00faa. PAHO.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.paho.org\/es\/noticias\/6-5-2023-se-acaba-emergencia-por-pandemia-pero-covid-19-continua\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>La pandemia de COVID-19 dispara la depresi\u00f3n y la ansiedad. ONU.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/news.un.org\/es\/story\/2022\/03\/1504932\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>6.- Los efectos nocivos de la COVID-19 sobre la salud mental de los ni\u00f1os, ni\u00f1as y j\u00f3venes son solo la punta del iceberg. UNICEF.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.unicef.org\/es\/comunicados-prensa\/efectos-nocivos-covid19-salud-mental-ninos-ninas-jovenes-punta-iceberg\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>7.- Estad\u00edsticas a prop\u00f3sito del D\u00eda Mundial para la Prevenci\u00f3n del Suicidio. INEGI.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.inegi.org.mx\/contenidos\/saladeprensa\/aproposito\/2022\/EAP_SUICIDIOS22.pdf\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cEl cerebro se asemeja a una m\u00e1quina que siempre est\u00e1 encendida y en la que su funcionamiento depende del tipo de \u2018combustible\u2019 que se le suministre\u201d, se\u00f1ala el art\u00edculo publicado por la escuela de Medicina de Harvard \u201cPsiquiatr\u00eda nutricional: t\u00fa cerebro en la comida\u201d. \u00a0Asimismo, diversos estudios plantean fuertes correlaciones entre una dieta saludable y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":263273,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,59,36,2160],"tags":[],"class_list":["post-263272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas","category-general","category-nacion","category-noticias-de-la-ciudad-de-mexico"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=263272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263272\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/263273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=263272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=263272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=263272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}