{"id":230849,"date":"2022-09-21T13:38:53","date_gmt":"2022-09-21T18:38:53","guid":{"rendered":"https:\/\/plazajuarez.mx\/?p=230849"},"modified":"2022-09-21T14:35:08","modified_gmt":"2022-09-21T19:35:08","slug":"controlar-el-estres-ayuda-a-prevenir-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/controlar-el-estres-ayuda-a-prevenir-la-diabetes\/","title":{"rendered":"Controlar el estr\u00e9s ayuda a prevenir la diabetes"},"content":{"rendered":"\n<p>El estr\u00e9s, al activar el sistema nervioso simp\u00e1tico y el eje hipot\u00e1lamo-pituitario-suprarrenal, provoca la liberaci\u00f3n de hormonas como son el cortisol y la epinefrina, asociadas con la resistencia a la insulina, as\u00ed como con niveles de glucosa en la sangre m\u00e1s altos, seg\u00fan se\u00f1ala un estudio publicado por la revista cient\u00edfica <em>Nature<\/em>, consultado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO).<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con especialistas, las situaciones o conflictos estresantes para el ser humano se han ido modificando desde que aparecimos en el plantea, si antes eran el sobrevivir a ataques de animales, inundaciones, incendios o conflictos con otros humanos, hoy en d\u00eda ese estado que se apodera del cuerpo y mente puede producirse a partir de situaciones cotidianas, como falta de trabajo, problemas laborales o econ\u00f3micos, discusiones familiares o de pareja o la necesidad de cuidar a un familiar enfermo.<\/p>\n\n\n\n<p>Un art\u00edculo publicado en el sitio web de la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard denominado \u201cEstr\u00e9s y Salud\u201d, se\u00f1ala que hay tres tipos principales de estr\u00e9s: 1. Agudo (un evento breve, como una discusi\u00f3n acalorada o quedar atrapado en un embotellamiento); 2. Episodios agudos (eventos agudos frecuentes, como fechas l\u00edmites\u00a0 de trabajo) y 3. Estr\u00e9s cr\u00f3nico (eventos persistentes como desempleo, abuso f\u00edsico o mental, abuso de sustancias o conflicto familiar). Muchas personas pueden experimentar una combinaci\u00f3n de estos tres tipos.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, refiere que el exceso de cortisol influye tambi\u00e9n en varias funciones del cuerpo, entre las que destacan las necesidades metab\u00f3licas al aumentar el uso y la excreci\u00f3n de muchos nutrientes.&nbsp; Es decir, si una persona bajo estas circunstancias de estr\u00e9s no mantiene una dieta nutritiva puede incurrir en deficiencias alimenticias, ya que hay una imposici\u00f3n de mayor demanda de ox\u00edgeno, energ\u00eda y nutrientes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s tambi\u00e9n crea una reacci\u00f3n en cadena de comportamientos que pueden afectar negativamente los h\u00e1bitos alimenticios, lo que lleva a otros problemas de salud en el futuro. Los expertos afirman que durante el estr\u00e9s agudo, la hormona de la adrenalina suprime el apetito, mientras que los niveles elevados de cortisol suelen causar antojos, particularmente de alimentos con alto contenido de az\u00facar, grasas y calor\u00edas, lo que puede provocar un aumento de peso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aunado a ello, otra investigaci\u00f3n de la publicaci\u00f3n oficial de la Sociedad Internacional de Psiconeuroendocrinolog\u00eda (<em>Psychoneuroendocrinology<\/em>) refuerza que el cortisol juega un papel perjudicial en quienes ya padecen diabetes, pues mientras la mayor\u00eda de las personas reconocen la importancia de hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta saludable y descansar lo suficiente, ignoran lo relevante que es aliviar el estr\u00e9s para controlar su padecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los consejos que ofrecen los especialistas para aminorar y atajar el estr\u00e9s se encuentran: llevar una dieta saludable; alimentaci\u00f3n consciente; ejercicio regular; meditaci\u00f3n o t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n profunda; ayuda psicol\u00f3gica; balance entre la vida y el trabajo; actividades recreativas al menos una vez a la semana, y buena higiene del sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s, al activar el sistema nervioso simp\u00e1tico y el eje hipot\u00e1lamo-pituitario-suprarrenal, provoca la liberaci\u00f3n de hormonas como son el cortisol y la epinefrina, asociadas con la resistencia a la insulina, as\u00ed como con niveles de glucosa en la sangre m\u00e1s altos, seg\u00fan se\u00f1ala un estudio publicado por la revista cient\u00edfica Nature, consultado por el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":230853,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,59,36,61,2166],"tags":[],"class_list":["post-230849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas","category-general","category-nacion","category-salud","category-viral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/230853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}