El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) invita a la poblaci\u00f3n a mantener un estilo de vida saludable, con sana alimentaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica deportiva con la finalidad de prevenir enfermedades como la obesidad.<\/p>\n\n\n\n
El IMSS recomienda que si no se acostumbra a practicar actividades deportivas, estas se pueden comenzar con 10 minutos al d\u00eda, para evitar una descompensaci\u00f3n, pues no se debe exceder en el esfuerzo f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n
\u201cEs importante hacer ejercicio de manera constante y conforme lo permita el organismo, adem\u00e1s de mantenerse hidratado, con alimentaci\u00f3n balanceada y actividad f\u00edsica que recomiende el m\u00e9dico familiar\u201d, se\u00f1al\u00f3 la enfermera Roc\u00edo del Valle Campos, coordinadora de Salud P\u00fablica del IMSS Hidalgo. <\/p>\n\n\n\n
Record\u00f3 que dentro de los beneficios que otorga la actividad f\u00edsica son reducci\u00f3n en los niveles de az\u00facares y grasas en la sangre; disminuci\u00f3n de la tensi\u00f3n nerviosa y la depresi\u00f3n por la producci\u00f3n natural de serotonina. <\/p>\n\n\n\n
Para mantener una alimentaci\u00f3n saludable la coordinadora mencion\u00f3 que: \u201cuno de los aspectos primordiales es evitar la ingesta de comida chatarra, ya que se podr\u00eda incrementar riesgo de presi\u00f3n arterial alta y diabetes mellitus, en su lugar, es mejor que siempre haya frutas y verduras frescas\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Finalmente, del Valle Campos sugiere a derechohabientes asistir al Centro de Seguridad Social si desea practicar alg\u00fan deporte o actividad cultural para mejorar la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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