Si bien el mel\u00f3n y el pl\u00e1tano tienen propiedades que nos ayudan a reducir el colesterol malo y a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, al a\u00f1adir canela tambi\u00e9n conseguimos descender los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n
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Los batidos naturales de frutas son una opci\u00f3n muy adecuada a la hora de bajar la hipercolesterolemia. Todos aquellos alimentos ricos en carotenos, vitamina C, antioxidantes, cinc y fibra son, sin duda, los mejores elementos para conseguirlo.<\/p>\n
Si combinamos este remedio a base de mel\u00f3n y pl\u00e1tano con una dieta variada y equilibrada, y nos acostumbramos, adem\u00e1s, a mantener una vida activa donde no falte un poco de ejercicio, conseguiremos, sin duda, obtener mejores resultados en nuestros pr\u00f3ximos an\u00e1lisis de sangre.<\/p>\n
El mel\u00f3n nos permite reducir el colesterol<\/strong><\/p>\n No importa la variedad de mel\u00f3n que elijamos: todos ellos son ricos en fitonutrientes, agua y fibra, ideal para combatir el colesterol malo o LDL.<\/p>\n La vitamina C es un potente antioxidante que nos va a permitir mejorar nuestra salud card\u00edaca. Cuida de nuestros tejidos, permite que las venas y las arterias est\u00e9n flexibles y libres de esa placa que favorece la aparici\u00f3n de la aterosclerosis.<\/p>\n El mel\u00f3n, adem\u00e1s, contiene beta-carotenos, un tipo de antioxidantes naturales que mejoran y aceleran el metabolismo celular.<\/p>\n Por su contenido en magnesio y fibra, tiene un efecto laxante que reduce la absorci\u00f3n de grasas.<\/p>\n Si en tu caso el pl\u00e1tano te fuera algo indigesta, puedes combinarla con uvas o con una manzana.<\/p>\n Si espolvoreas el batido con un poco de canela incluir\u00e1s otro ingrediente fabuloso para reducir los niveles de colesterol.<\/p>\n Propiedades del pl\u00e1tano para reducir el colesterol<\/strong><\/p>\n Hay quien suele albergar bastantes dudas acerca de que si este aumenta o reduce el colesterol. Bien, como siempre ocurre con la mayor\u00eda de los alimentos, se trata solo de introducirlos en nuestra dieta con equilibrio y sin cometer excesos.<\/p>\n Algo tan sencillo como consumir una al d\u00eda, sin duda, va a mejorar nuestra salud general.<\/p>\n El pl\u00e1tano es un alimento muy bajo en grasas.<\/strong><\/p>\n Es una de las mejores frutas que puedes consumir para disponer de un adecuado nivel de fibra.<\/p>\n La fibra es muy necesaria en nuestra dieta para eliminar toxinas y favorecer un adecuado tr\u00e1nsito intestinal. Gracias a ella, tambi\u00e9n logramos regular el nivel de LDL o colesterol malo en sangre.<\/p>\n C\u00f3mo preparar el batido <\/strong><\/p>\n Ingredientes<\/strong><\/p>\n 1 pl\u00e1tano<\/p>\n 1 taza de mel\u00f3n (de la variedad que deseemos) (150 g)<\/p>\n 1 vaso de agua (200 ml)<\/p>\n 1 cucharadita de canela en polvo (5 g)<\/p>\n Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Es importante que las frutas no est\u00e9n demasiado maduros. De lo contrario, ese exceso de az\u00facar puede ser negativo e incluso producirnos una digesti\u00f3n algo pesada.<\/p>\n Nos vamos ya a la batidora, donde incluiremos el mel\u00f3n y el pl\u00e1tano. Bate durante unos segundos para despu\u00e9s, a\u00f1adir ese vaso de agua y conseguir as\u00ed un licuado m\u00e1s ligero.<\/p>\n Una vez listo, sirve en tu vaso favorito y espolvorea por encima con un poco de canela. Hemos de tener en cuenta que esta especia tan deliciosa es muy adecuada tambi\u00e9n para reducir el colesterol y los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si bien el mel\u00f3n y el pl\u00e1tano tienen propiedades que nos ayudan a reducir el colesterol malo y a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, al a\u00f1adir canela tambi\u00e9n conseguimos descender los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-21784","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21784"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21784\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}