Inform\u00f3 el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), delegaci\u00f3n Hidalgo que a causa de una lumbalgia no tratada, se puede sufrir de reca\u00eddas frecuentes e incluso padecer periodos prolongados de incapacidad. El efecto detonante puede ser cargar cosas pesadas, la obesidad, el sedentarismo y el sobrepeso.<\/p>\n
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El IMSS apunt\u00f3 que la lumbalgia es un dolor en la regi\u00f3n de la espalda y cintura, que en la mayor\u00eda de las veces se recorre a los gl\u00fateos y muslos, por ello es de vital importancia saber c\u00f3mo cargar correctamente los objetos pesados, al igual que al hacer ejercicio cuando implica un esfuerzo mayor en la parte de la cintura y espalda baja, porque al paso del tiempo se puede desarrollar una lumbalgia cr\u00f3nica.<\/p>\n
Elvira Elvia Escobar Berista\u00edn, coordinadora auxiliar de Salud P\u00fablica en el IMSS Hidalgo, coment\u00f3 que las formas de vida como el sedentarismo y el sobrepeso son un factor cr\u00edtico para desencadenar este dolor. El cual se presenta de manera repentina y en lugares espec\u00edficos como lo es, en la columna y cintura. De no ser tratada y curada a tiempo, la lumbalgia puede causar incapacidad por periodos prolongados.<\/p>\n
Recomend\u00f3 dormir en un colch\u00f3n duro, colocar un coj\u00edn entre las rodillas y dormir boca arriba o de lado, esto con el objetivo de no estar en una sola posici\u00f3n durante el periodo de sue\u00f1o.<\/p>\n
Apunt\u00f3 que para mover o cargar un objeto pesado, es necesario tener cadera y rodillas flexionadas, dijo que la manera correcta es abraz\u00e1ndolo al pecho o bien, colocarse de espaldas al objeto y empujar con los pies, con el objetivo de no jalarlo.<\/p>\n
Asimismo la Doctora Elvia Escobar Berista\u00edn invit\u00f3 a la ciudadan\u00eda a cuidar su columna, y haciendo menci\u00f3n que la manera correcta de fortalecerla es haciendo ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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