El estre\u00f1imiento es un problema bastante com\u00fan que afecta, ya sea de manera ocasional o recurrente, a gran parte de la poblaci\u00f3n mundial. Entre las causas que provocan esta dificultad para evacuar encontramos la mala alimentaci\u00f3n, la vida sedentaria y el propio estr\u00e9s.<\/p>\n
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Consideramos que una persona sufre de estre\u00f1imiento cuando evac\u00faa menos de 3 veces a la semana (lo saludable es hacerlo diariamente). El estre\u00f1imiento, adem\u00e1s, suele venir acompa\u00f1ado de hinchaz\u00f3n y dolor abdominal, as\u00ed como malestar y falta de energ\u00eda en algunos casos.<\/p>\n
Aunque lo com\u00fan es que sea algo pasajero, puede que nuestros malos h\u00e1bitos haga que se convierta en algo habitual, por lo que llevar un estilo de vida saludable, cuidar nuestra alimentaci\u00f3n y ayudarnos de remedios para mejorar el tr\u00e1nsito intestinal como los que os ense\u00f1amos hoy, es clave para solucionar este popular problema:<\/p>\n
C\u00f3mo combatir el estre\u00f1imiento naturalmente<\/strong><\/p>\n Jarabe casero contra el estre\u00f1imiento<\/strong><\/p>\n Para realizar este eficaz jarabe vamos a utilizar ciruelas e higos secos, dos alimentos muy ricos en fibra y una excelente soluci\u00f3n natural contra el estre\u00f1imiento.<\/p>\n Coloca en un recipiente medio litro de agua, 50 gramos de higos secos y otros 50 de ciruelas maduras. D\u00e9jalos en remojo durante toda la noche. Por la ma\u00f1ana, hierve el agua con la fruta dentro durante un rato, hasta que reduzca. Tritura con ayuda de una batidora hasta formar un jarabe espeso y gu\u00e1rdalo en un recipiente cerrado en el frigor\u00edfico. Toma 3 cucharadas diarias de este jarabe y descubre su eficacia.<\/p>\n Batido de ciruelas, lim\u00f3n y jengibre<\/strong><\/p>\n Coloca en un recipiente 2 ciruelas maduras bien lavadas, un poco de agua mineral (al gusto, hasta conseguir la textura que deseas), el jugo de un lim\u00f3n exprimido y media cucharada de jengibre rallado. B\u00e1telo todo unos segundos y t\u00f3malo a\u00fan en ayunas<\/p>\n Alternativa<\/strong>: coloca un par de ciruelas en un recipiente con agua y hi\u00e9rvelas a fuego lento durante 10 minutos. Cuela la infusi\u00f3n, a\u00f1ade el jugo de lim\u00f3n y el jengibre y t\u00f3malo a\u00fan caliente. C\u00f3mete despu\u00e9s las ciruelas con el desayuno.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El estre\u00f1imiento es un problema bastante com\u00fan que afecta, ya sea de manera ocasional o recurrente, a gran parte de la poblaci\u00f3n mundial. Entre las causas que provocan esta dificultad para evacuar encontramos la mala alimentaci\u00f3n, la vida sedentaria y el propio estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-21477","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21477"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21477\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}