La relajaci\u00f3n sirve para poder equilibrar de nuevo todo nuestro organismo cuando estamos sometidos a una presi\u00f3n constante debido al trabajo o a los inconvenientes que pueden surgir diariamente y que vamos acumulando en nuestra piel y en nuestro organismo en forma de tensiones que se van haciendo m\u00e1s cr\u00f3nicas seg\u00fan va pasando el tiempo.<\/p>\n
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El automasaje facial y su protocolo<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n El automasaje es una t\u00e9cnica que nos la podemos aplicar\u00a0 a\u00a0 nosotros mismos de forma habitual. Un buen momento para realizarlo es por la noche, antes de acostarnos. Nos ayudar\u00e1 a dormir mejor y conseguir un sue\u00f1o reparador y profundo. Realizaremos el automasaje con el aceite o crema espec\u00edfica que usamos habitualmente y nos ayudar\u00e1 a hidratar la dermis mucho m\u00e1s convenientemente.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Pasos a seguir para un buen automasaje facial<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n 1- Comienza arriba de los pechos con movimientos ascendentes jam\u00e1s descendente. Utiliza las yemas de los dedos y ambas manos sin ejercer presi\u00f3n,<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 2- En el cuello continua con los movimientos ascendentes usando las yemas de los dedos. En el cuello puedes utilizar los nudillos de los dedos. Es un masaje suave y relajante. Cuando llegues a la parte superior del cuello usa todos los dedos (juntos) y con las palmas hacia abajo masajea de forma suave.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 3- Comienza a deslizar los dedos sobre tu rostro buscando la direcci\u00f3n de los m\u00fasculos. (Movimientos ascendentes y sin ejercer mucha presi\u00f3n.). Desliza las manos usando las yemas de los dedos siguiendo la direcci\u00f3n del m\u00fasculo puedes usar movimientos largos o rotativos siempre ascendentes.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 4- En la frente busca el centro y con las manos masajea siempre utilizando las yemas de los dedos con movimientos hacia las sienes.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 5- Alrededor de los ojos busca el hueso y da peque\u00f1os golpecitos con las yemas de los dedos, abre tus dedos y masajea el p\u00e1rpado y alrededor del hueso con movimientos ascendentes.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 6- La nariz, cruza tus dedos entre s\u00ed, frente a tu cara, luego con los pulgares a ambos lados de la nariz comienza a frotar haciendo c\u00edrculos en forma ascendente.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 7- Coloca tus manos de manera que tus pulgares queden arriba de la oreja a ambos lados y tus dedos \u00edndices en medio de la frente y ejerce un poco de presi\u00f3n.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 8- Date peque\u00f1as palmaditas en el rostro y eso es todo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La relajaci\u00f3n sirve para poder equilibrar de nuevo todo nuestro organismo cuando estamos sometidos a una presi\u00f3n constante debido al trabajo o a los inconvenientes que pueden surgir diariamente y que vamos acumulando en nuestra piel y en nuestro organismo en forma de tensiones que se van haciendo m\u00e1s cr\u00f3nicas seg\u00fan va pasando el tiempo.<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-21039","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21039"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}