La fruta del drag\u00f3n es una planta conocida como pitahaya; es un cactus que s\u00f3lo florece en la noche y que crece t\u00edpicamente en ambientes tropicales o subtropicales secos. La fruta se puede comer fresca o seca, y ambas formas est\u00e1n llenos de beneficios nutricionales.<\/p>\n
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CONTENIDO EN VITAMINAS Y MINERALES<\/strong><\/p>\n La pitahaya contiene vitamina A en forma de caroteno, que ayuda a fortalecer la memoria. Solamente un pedazo de esta fruta contiene aproximadamente 0.012 gramos de esta vitamina.<\/p>\n Contiene vitamina C; una pieza de esta fruta aporta 9 gramos de esta vitamina, que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y la piel.<\/p>\n Otros nutrientes de la fruta del drag\u00f3n incluyen vitaminas B1, B2 y B3, que ayudan a proporcionar beneficios, como la hidrataci\u00f3n de la piel, reduce los niveles de colesterol LDL, rompe los carbohidratos para generar energ\u00eda y aumenta el apetito. El fruto tiene alrededor de 0.045 mg. de vitamina B2, unos 0.430 mg. de vitamina B3 y peque\u00f1as cantidades de vitamina B1.<\/p>\n Incluye minerales, aproximadamente 8,8 gramos de calcio, 36.1 mg. de f\u00f3sforo y 0,65 mg. de hierro, y peque\u00f1as cantidades de potasio, cromo y magnesio.<\/p>\n CONTENIDO EN FIBRA<\/strong><\/p>\n La fruta del drag\u00f3n es una buena fuente de fibra, con cerca de 1 gramo de fibra por cada 100 gramos de fruta fresca, que se elevan cuando la fruta se presenta seca y proporciona un 4 % del valor diario de fibra diet\u00e9tica.<\/p>\n CONTENIDO EN GRASAS<\/strong><\/p>\n Tiene bajas cantidades de colesterol y cuando se come la fruta del drag\u00f3n, las semillas son muy peque\u00f1as y se difunden por toda la fruta, por lo que es imposible eliminar todas las semillas; las cuales agregan prote\u00edna y grasa, pero la mayor\u00eda de la grasa en las semillas es del tipo mono insaturada.<\/p>\n CALOR\u00cdAS<\/strong><\/p>\n Esta informaci\u00f3n nutricional se aplica a la carne comestible de una fruta del drag\u00f3n, y contiene un total de 60 calor\u00edas, que proporcionan un 3 % del valor diario de calor\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La fruta del drag\u00f3n es una planta conocida como pitahaya; es un cactus que s\u00f3lo florece en la noche y que crece t\u00edpicamente en ambientes tropicales o subtropicales secos. La fruta se puede comer fresca o seca, y ambas formas est\u00e1n llenos de beneficios nutricionales.<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-20444","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20444"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20444\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}