La Coordinadora Estatal del personal Operativo de las Enfermedades Cardiometab\u00f3licas del Primer Nivel de Atenci\u00f3n, Aida Amador Gress, invita a la poblaci\u00f3n en general a fortalecer su sistema inmunol\u00f3gico a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n correcta, ya que act\u00faa como un modulador, previniendo enfermedades virales, bacterianas as\u00ed como cr\u00f3nicas. <\/p>\n\n\n\n
Consumir alimentos naturales, frescos, variados y balanceados propios de la regi\u00f3n basadas en el \u201cPlato del buen comer\u201d, acompa\u00f1ados de una buena hidrataci\u00f3n y una actividad f\u00edsica moderada y un peso saludable sin lugar a dudas genera m\u00faltiples beneficios a nuestro cuerpo para obtener una mejor calidad de vida. <\/p>\n\n\n\n
Te recomendamos consumir alimentos que incluyen nutrac\u00e9uticos que te ayudar\u00e1n a modular tu sistema inmunol\u00f3gico como lo son: Alimentos ricos en antioxidantes, la mayor fuente de estos alimentos se encuentran en las frutas verduras y semillas que contienen nutrientes como la vitamina A, nutriente importante para la visi\u00f3n, el sistema inmunol\u00f3gico, la reproducci\u00f3n, adem\u00e1s apoya el buen funcionamiento del coraz\u00f3n, los pulmones, los ri\u00f1ones y otros \u00f3rganos. Esta vitamina la encontramos presente en zanahorias, br\u00f3coli, espinacas, calabaza y mel\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
En el caso de la Vitamina C, ayuda a desarrollar una piel sana, y con un papel inmunoprotector ya que act\u00faa como una barrera para los microorganismos, lo encontramos en los c\u00edtricos como las naranjas, mandarinas, fresas, guayaba, lim\u00f3n, pi\u00f1a o infusiones. Otra vitamina antioxidante importante es la vitamina E ya que protege las c\u00e9lulas inmunes de da\u00f1os, evita el envejecimiento prematuro y est\u00e1 presente en almendras, semillas de girasol, mantequilla, aceite vegetal, espinacas y br\u00f3coli.<\/p>\n\n\n\n
Algunos otros nutrientes que cumplen funciones antivirales o de inmuno-moduladores son: Vitamina D, est\u00e1 presente en el sol, adem\u00e1s de alimentos enriquecidos como la leche o bebidas vegetales como de almendra o soya, pescados grasos como el salm\u00f3n, trucha y el at\u00fan as\u00ed como la yema de huevo y algunos cereales integrales fortificados. <\/p>\n\n\n\n
El Zinc, apoya la creaci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas del sistema inmune, lo que contribuye a la capacidad del cuerpo para sanar las heridas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La Coordinadora Estatal del personal Operativo de las Enfermedades Cardiometab\u00f3licas del Primer Nivel de Atenci\u00f3n, Aida Amador Gress, invita a la poblaci\u00f3n en general a fortalecer su sistema inmunol\u00f3gico a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n correcta, ya que act\u00faa como un modulador, previniendo enfermedades virales, bacterianas as\u00ed como cr\u00f3nicas. Consumir alimentos naturales, frescos, variados y balanceados […]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":197063,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59,2159],"tags":[],"class_list":["post-197062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-noticias-de-hidalgo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=197062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197062\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/197063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=197062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=197062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=197062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}