\u201cEl yoga es la uni\u00f3n entre el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu\u201d dice Teresa de Jes\u00fas Gea S\u00e1nchez; una docente de 55 a\u00f1os que labora en la Escuela Primaria Everardo M\u00e1rquez en la ciudad de Pachuca y que cada ma\u00f1ana se despierta para poder realizar esta pr\u00e1ctica que incluso ha implementado en la vida de sus alumnos. <\/p>\n\n\n\n
Su acercamiento a Yoga fue a trav\u00e9s de sus hijos, cuando ellos le comentaron su inquietud de querer practicarla, por lo que los llev\u00f3 a un centro que estaba por la calle Constituci\u00f3n, pero en ese momento a ella no le gust\u00f3: \u201cDije no, no es para mi\u201d. Al pasar el tiempo y en b\u00fasqueda de querer hacer ejercicio, decidi\u00f3 empezar a practicarla, y tanto fue su gusto, que m\u00e1s tarde, incluso a ense\u00f1arla, aunque aclara que es practicante y no instructora: \u201cme gusta darles clases a los ni\u00f1os o a las mam\u00e1s o a los que quieran, pero no tengo la certificaci\u00f3n, pues para ser instructora la necesito\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Fue hace dos a\u00f1os cuando decidi\u00f3 implementar esta actividad en el entorno escolar, primero porque ve\u00eda a sus alumnos cansados y despu\u00e9s como parte de un proyecto de educaci\u00f3n socioemocional: \u201cme funciono porque los ni\u00f1os se me motivaban y vi un cambio acad\u00e9mico tambi\u00e9n en ellos\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Con la pandemia la actividad se volvi\u00f3 virtual y gener\u00f3 un buen impacto en su realizaci\u00f3n, pues \u201cpara ellos fue una manera de olvidarse de lo que exist\u00eda en su entorno\u201d, pero tambi\u00e9n los pap\u00e1s se dieron cuenta del cambio que se generaba en sus hijos: \u201cme comentaban que gracias a estas actividades el ni\u00f1o como que se aterriza, no est\u00e1 ansioso, como que le da por ver las cosas de otra manera\u201d.<\/p>\n\n\n\n
El primer trimestre del ciclo escolar practicaron diariamente, y a partir del segundo se llevo a cabo uno o dos d\u00edas a la semana, en donde, cada sesi\u00f3n de \u201cmini yoga\u201d iniciaban concentr\u00e1ndose en una \u201cSankalpa\u201d, una intenci\u00f3n f\u00edsica o espiritual sobre lo que quer\u00edan hacer. Segu\u00eda con diferentes \u201cAsanas\u201d; posturas en yoga; y terminaban con una especie de meditaci\u00f3n en donde todos se relajaban. <\/p>\n\n\n\n
Esta actividad, cuyo Dia Internacional se conmemor\u00f3 ayer, tiene m\u00faltiples beneficios: \u201cte ayuda a respirar, te ayuda a tranquilizarte, te ayuda a estar bien en todos los aspectos y a sanarte\u201d explica Teresa, quien explica, la pueden practicar las personas de todas las edades, y la recomienda, pues \u201chay yoguis de 100 a\u00f1os en la India que lo practican, son de la tercera edad y est\u00e1n en buenas condiciones y es gracias al yoga\u201d. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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