{"id":10312,"date":"2015-09-03T14:53:12","date_gmt":"2015-09-03T14:53:12","guid":{"rendered":"http:\/\/plazajuarez.mx\/index\/index.php\/2015\/09\/03\/mente-sana-cuerpo-sano\/"},"modified":"2015-09-03T14:53:12","modified_gmt":"2015-09-03T14:53:12","slug":"mente-sana-cuerpo-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/mente-sana-cuerpo-sano\/","title":{"rendered":"Mente sana = cuerpo sano"},"content":{"rendered":"

SALUD Y PENSAMIENTOS<\/strong><\/p>\n

\u201cEl cuerpo sano es el producto de la mente sana\u201d<\/em><\/p>\n

George Bernard Shaw<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

Al despertar cada ma\u00f1ana es importante programar nuestro cuerpo y nuestra mente con una sensaci\u00f3n de bienestar y felicidad. Una vez hecho, cuando los pensamientos y emociones de desesperanza nos invadan, es importante hacer un alto, respirar profundo y reflexionar si vale la pena desgastarnos f\u00edsica y emocionalmente con esos pensamientos.<\/em><\/p>\n

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Hace unos d\u00edas un art\u00edculo llam\u00f3 mi atenci\u00f3n, a grado tal que quise compartir con ustedes la mayor parte de \u00e9l, pues me pareci\u00f3 sumamente interesante. Juzguen ustedes:<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bfPueden nuestros pensamientos y emociones afectar nuestra salud?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>D\u00eda a d\u00eda por nuestra cabeza pasa un sinn\u00famero de ideas y pensamientos que afectan de forma positiva o negativa nuestro estado de \u00e1nimo, al igual que el estado f\u00edsico y emocional, la mayor\u00eda de estos tienen su origen en el estr\u00e9s, la angustia y el desamparo; derivados de nuestras creencias personales, familiares y culturales, principalmente, que sin darnos cuenta afectan de forma significativa nuestra calidad de vida.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Es com\u00fan haber escuchado m\u00e1s de una vez el refr\u00e1n que dice: \u201cMente sana en cuerpo sano\u201d, indicando que nuestros pensamientos generan emociones positivas o negativas, y a su vez estas emociones son traducidas en acciones y actitudes respecto a nosotros mismos, la familia, el trabajo, la escuela, las relaciones interpersonales, que env\u00edan mensajes qu\u00edmicos cerebrales (neurotransmisores) que segregan sustancias que influyen de manera directa en nuestra salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ejemplo de ello son la serotonina y la dopamina, sustancias liberadas por el cerebro cuando se experimenta un estado de euforia y felicidad; algo similar ocurre con las emociones negativas, que producen en nuestro cuerpo molestias y dolor, impidiendo as\u00ed una sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tomando en cuenta que durante nuestra vida hemos ido almacenando memorias de dolor, alegr\u00eda, angustia, desesperaci\u00f3n, las cuales guardan relaci\u00f3n con nuestro cuerpo y que se activan de acuerdo con las situaciones cotidianas que enfrentamos, varios expertos en el tema coinciden que el ser humano tiene la capacidad de determinar si una situaci\u00f3n es positiva o negativa, y con ello detonar una sensaci\u00f3n de bienestar o malestar corporal.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 El ser emocional que todos tenemos puede estar manifest\u00e1ndose a trav\u00e9s de s\u00edntomas que denotan que estamos atravesando por un mal momento donde las emociones y los pensamientos negativos nos invaden. Un ejemplo com\u00fan es el dolor de espalda, el cual puede ser interpretado de diferentes maneras seg\u00fan sea el \u00e1rea afectada: si es en la espalda alta puede estar relacionado con el desamor; si se manifiesta en la parte media se relaciona con la incapacidad para soltar memorias del pasado, y si se da en la parte baja est\u00e1 asociado con el estr\u00e9s financiero.<\/p>\n

Una sensaci\u00f3n de dolor en las rodillas puede indicarnos miedo, orgullo y falta de dominio sobre el ego.<\/p>\n

Cuando estamos atravesando un momento o situaci\u00f3n que nos produce ira, en nuestro cuerpo ocurre un efecto bioqu\u00edmico que nos hace aumentar los niveles de adrenalina<\/strong> y reviviremos las sensaciones una y muchas veces.<\/p>\n

Las sensaciones de tristeza<\/a> influyen mucho en nuestras energ\u00edas y motivaci\u00f3n para enfrentarnos a nuestro d\u00eda a d\u00eda. La tristeza nos puede producir fatiga,<\/strong> exceso de cansancio y una bajada importante de energ\u00edas.<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bfC\u00f3mo desinstalar los pensamientos y emociones negativas en nuestro diario vivir?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 No es f\u00e1cil ignorar las situaciones que generan dolor, angustia, tristeza, pues estas emociones duermen y despiertan contigo. Son lo \u00faltimo en que piensas al acostarte y lo primero que viene a tu mente cuando abres los ojos. El \u00fanico momento de paz es cuando pierdes la conciencia debido al sue\u00f1o (si eres afortunado y puedes dormir). Repito: no es f\u00e1cil, pero es necesario, de lo contrario tu d\u00eda ser\u00e1 miserable y llevar\u00e1s esa infelicidad a todo lugar en que te encuentres.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Al despertar cada ma\u00f1ana es importante programar nuestro cuerpo y nuestra mente con una sensaci\u00f3n de bienestar y felicidad. Una vez hecho, cuando los pensamientos y emociones de desesperanza nos invadan, es importante hacer un alto, respirar profundo y reflexionar si vale la pena desgastarnos f\u00edsica y emocionalmente con esos pensamientos. Ore, d\u00e9 gracias a Dios y sea consciente que cuando \u00c9l borra algo de nuestras vidas es porque va a escribir algo mejor.<\/p>\n

Al hacer esto, seremos capaces de aceptar los cambios en nuestra vida y ver las circunstancias sin temor a lo que enfrentamos. Es importante se\u00f1alar que un sinn\u00famero de malestares parte del miedo a lo desconocido, de la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida y del ego desmedido por ganar o tener la raz\u00f3n, del temor a cambiar, a salir de la zona de confort.<\/p>\n

\u00a1Lib\u00e9rate! Ser una persona sana es una cuesti\u00f3n de fe, de decisi\u00f3n, de buenos pensamientos y de buenas emociones que nos benefician de muchas maneras. No tienes que sufrir. No te atormentes m\u00e1s. Mereces ser y sentirte feliz. Deja que las cosas fluyan. Recuerda que en esta vida todo pasa, todo llega, todo cambia.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a1Escrito est\u00e1!<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Comentarios:<\/p>\n

william_house77@yahoo.com.mx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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